Онко портал » Ігор Єфименко

Блоги

Ігор Єфіменко
Ігор Єфіменко
Керівник і провідний тренер Української школи оздоровчої скандинавської ходи
Усі записи блогера:


07.07.2016

Гимнастикой с палками хорошо заниматься до и после ходьбы. Почему?

29.06.2016

Задачей гимнастики с палками является подготовка суставов и мышц к тренировкам или наоборот расслабление их после тренировок. Скандинавская ходьба – это удивительный вид оздоровительного фитнеса, так как его основной инструмент – палки можно использовать и для поддержки тонуса всей мускулатуры.

21.06.2016

Скандинавская ходьба – это техничный вид. Развивать технику ходьбы с палками нужно терпеливо, но всегда целеустремленно и тщательно.

08.06.2016

Чем отличаются палки для Скандинавской ходьбы от палок для трекинга (ходьба по пересеченной местности) или от лыжных палок?

24.05.2016

Скандинавская ходьба – это фитнес на свежем воздухе, доступный круглый год и на любой поверхности. В отличие, от обычной ходьбы без палок, велоспорта или бега, при такой ходьбе сжигается около 600 калорий. Скандинавская ходьба увеличивает нагрузку на руки, пресс, плечи и уменьшает нагрузку на колени и суставы – за счет того, что мы опираемся и отталкиваемся палками, включается в работу верхний плечевой пояс.

16.05.2016

Попробуйте этот удивительно простой, доступный и очень полезный вид фитнеса – Скандинавскую ходьбу! И вы влюбитесь в нее навсегда!










Руслана Холохоренко
04.03.2017 Руслана Холохоренко

Самое сложное испытание

Євгенія Гінзбург
17.02.2017 Євгенія Гінзбург

Реабилитация. Есть ли у вас план?

Ангеліна Шостак
17.01.2017 Ангеліна Шостак

Советы от “бывалой”




Перевірити наявність ліків


Популярні